Speziell für Frauen, die wieder einen aktiven und schmerzfreien Alltag erleben wollen

Der umfassende Kurs, um die Ursachen deiner Schmerzprobleme zu verstehen und zu beheben

  • Effektiv: Mit nur 10 Minuten täglichem Training deine Wirbelsäule optimal ausrichten und somit dein Schmerzproblem dauerhaft beheben
  • Umfassend: Egal ob BWS, HWS, LWS oder andere Schmerzprobleme. Egal wo es zwickt und schmerzt, im Kurs findest du die Lösung
  • Verstehen: Verstehe die Ursachen für deine Schmerzen und wie du sie in Zukunft verhinderst
  • Kostenersparnis: Keine teuren Geräten notwendig, keine monatlichen Kosten, keine Kosten für An- und Abfahrt
  • Zeitersparnis: Keine An- und Abfahrt nötig, kein Warten in überfüllten Studios, bis du an die Geräte kommst
  • Wirkungsvoll: Die wirkungsvollsten Übungen aus 30 Jahren Erfahrungen für DEIN Nacken-, Schulter-, Hüft- und Rückenproblem, um schnell Veränderungen zu spüren
  • Persönliche Unterstützung: Du hast ein spezielles Problem oder Fragen, dann schreibe mir einfach eine E-Mail und du bekommst individuelle Unterstützung von mir
  • Einfach: Unkomplizierte und einfache Übungen, die Spaß machen und von überall durchgeführt werden können

Schon über 500 Menschen konnten mit dieser Methode ihre Schmerzen loswerden

Hallo, ich bin Jutta, deine Rückenexpertin

"Das ganze Geheimnis eines gesunden Rückens besteht darin, die richtigen Übungen zu kennen und anzuwenden"

Abwicklung über Digistore24

Über 40 Video-Lektionen, die dich dabei unterstützen werden, deine Schmerzprobleme zu verstehen und in den Griff zu bekommen

Modul 1

Das Um und Auf

Finde Deine richtige Haltung - Position der Wirbelsäule (06:51)

Die TIEFE Bauch-Atmung & Dein Beckenboden (09:50)

Faszienrollmassage - zur Lockerung des ganzen Körpers (16:28)

SOS - was tun bei akuten Rückenschmerzen (03:51)

4 gewinnt - 4 lösende Übungen für den ganzen Rücken (05:39)

Aufwärmen des Körpers und kurzes Bewegungsprogramm (07:49)

Hilfestellung für Handgelenke (03:43)

Hilfestellung für's Bauchmuskeltraining (02:41)

Hilfestellung für Nacken und Rundrücken (02:53)

Hilfestellung bei Knieproblemen und Fersensitz (02:08)

Modul 2

Der energievolle Start in den Tag

Morgenritual (11:47)

Bleibe in Balance (12:17)

Abendritual - Die Übungen bevor du schläfst (10:38)

Schlaf - Wie Du Dich am besten im Schlaf erholst (04:35)

Vermeide diese 4 Fehler und mach Deinen Rücken glücklich (05:08)

Modul 3: Nacken und Halswirbelsäule (HWS)

Ursachen von Nackenverspannungen und Schmerzen im Nacken (04:11)

Beweglichkeitstraining für den Nacken & HWS (17:54)

Krafttraining für den Nacken (03:53)

Nackenschmerzen Adé - Kurztraining (08:17)

Gesicht-YOGA gegen verspannte Gesichts- und Nackenmuskulatur (04:16)

Tinnitus (08:25)

Handynacken (03:26)

HWS Syndrom & Gleitwirbel (09:30)

Modul 4: Unterer Rücken - Lendenwirbelsäule (LWS)

Ursachen von Schmerzen im unteren Rücken - LWS (05:02)

Beweglichkeitstraining für LWS (15:28)

Krafttraining für LWS (13:50)

LWS Schmerzen Adé - Kurztraining für unteren Rücken (16:31)

Ischiasnerv - Piriformissyndrom (25:44)

Hexenschuss - SOS - Soforthilfe (09:30)

Hexenschuss - Übungen zum Vorbeugen (13:18)

Büro - Übungen (05:28)

LWS Syndrom und Gleitwirbel (15:02)

Modul 5: Trainings - Lektionen

Gentle 5 (18:04)

Beweglichkeits-Kurz-Training (13:29)

Beweglichkeits-Lang-Training (36:55)

Beweglichkeits-Ausdauer-Training (17:58)

Ischiasnerv - Piriformissyndrom (25:44)

Training mit Toning Bällen Teil 1 (32:36)

Training mit Toning Bällen Teil 2 (17:54)

Abwicklung über Digistore24

 

Das sagen meine zufriedenen Kunden

 

Heike Sutter Walliser

"Jutta du bist Spitze, weiter so. Ich bin hell Begeistert ich habe noch nie solche Ausführliche Feedbacks bekommen für die Bewegungen! du erklärst alles auch so gut das man es auch versteht..."

Befreie dich jetzt von deinen Rückenschmerzen! Video-Kurs "Rückenschmerzen Adé"

  • ... mit rund 10 Minuten täglichem Training optimal deine Rumpfmuskulatur formen, deine Wirbelsäule ausrichten und somit dauerhaft dein Schmerzproblem beheben
  • ... effektive Übungen zur schnellen Hilfe bei  akuten Schmerzen
  • ... Büro-Übungen - Integration deines Trainings in den Alltag
  • ... erfahre 4 Fehler, die du im Alltag unbedingt vermeiden musst
  • ... Morgenritual für einen kraftvollen Start in den Tag
  • ... Abendritual für einen erholsamen und schmerzfreien Schlaf

"... und hier noch meine kostenfreien Boni für dich!"

Bonus 1: Video „Stress im Alltag“  - Wert 19,00 €  

Stress beeinflusst nicht nur deine Psyche negativ. Auch dein Körper ist ganz direkt betroffen. Muskeln verkrampfen sich und zwingen dich in eine ungesunde Haltung. Hochgezogene Schultern, ein gebeugter Rücken und eine insgesamt zusammengesunkene Haltung sind ein Ausdruck davon. Stress als Ursache von Rückenschmerzen ist heute eine anerkannte Tatsache.

In meinem kleinen Video zeige ich dir die Zusammenhänge zwischen Stress, schlechter Körperhaltung und Schmerzen. Und du erhältst Tipps, wie du mit kleinen Änderungen deines täglichen Verhaltens dein körperliches Wohlbefinden steigern kannst.

Bonus 2: Video „Hypermobilität“ - Wert 9,00 €  

Manche Menschen haben ein zu elastisches Bindegewebe und zu bewegliche Gelenke. Das führt zu einer verstärkten Abnutzung von Gelenken und Sehnen. Doch auch wenn du von diesem Syndrom nicht betroffen bist, solltest du im Sport und im Alltag deine Gelenke nicht bis zum Anschlag belasten. Achte deswegen darauf, bei Übungen Arme und Beine immer ein wenig gebeugt zu halten. Was du sonst noch in dieser Hinsicht beachten solltest, erfährst du in diesem Video.  

Bonus 3: "Gesunde Ernährung"  - Wert 29,90 € 

Du fragst dich vielleicht, was die Ernährung mit deinen Rückenproblemen zu tun hat. Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist essenziell für unseren Körper. Fehlen bestimmte Nährstoffe und gibt es zu viel an eher schädlichen Nahrungsbestandteilen, können sich unsere Zellen nicht regenerieren. Knochen, Muskeln und Sehnen verlieren ihre Festigkeit und Spannkraft und verkümmern. 

Auch ausreichendes  Trinken von Wasser ist immens wichtig. Wenn du meine 10 Tipps für eine gesunde Ernährung beherzigst, unterstützt du das körperliche Training und wirst eher schmerzfrei sein.

Bonus 4: "Nahrungsergänzungsmittel - was macht Sinn" - Wert 39,90 €

Leider ist heute der Gehalt an Vitaminen und anderen Mikronährstoffen in unseren Lebensmitteln oftmals geringer als in früheren Zeiten. Das trifft zum Beispiel auf unser landwirtschaftlich erzeugtes Obst und Gemüse zu. Daher können wir auch bei einer ausgewogenen Ernährung einige wichtige Mikronährstoffe nicht in der benötigten Menge mit der Nahrung aufnehmen.

Dieser Mangel lässt sich mit hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln ausgleichen. In meinem Ratgeber erfährst du, welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind und wie du sie in deine ausgewogene Ernährung integrierst. 

Dein Online-Training "Rückenschmerzen Adé"

  • Das "Voll-Programm Rückenschmerzen Adé"
    (Wert 299,00 €)
  • Bonus 1: Video „Stress im Alltag“ (Wert 19,00 €)
  • Bonus 2: Video "Hypermobilität" (Wert 9,00 €)
  • Bonus 3: "10 Tipps zu Gesunder Ernährung"
    (Wert 29,90 €
  • Bonus 4: Ratgeber "Nahrungsergänzungsmittel - was macht Sinn" (Wert 39,90 €)
  • 14 Tage-Geld-zurück-Garantie !

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Abwicklung über Digistore24

Meine Vision ist es, Menschen dabei zu helfen, sich dauerhaft und selbständig von Rückenschmerzen zu befreien. Dennoch muss ich darauf hinweisen, dass die hier veröffentlichten Ergebnisse zwar echt sind, ich aber nicht garantieren kann, dass du dieselben Ergebnisse erreichst. Des Weiteren verpflichte ich mich im Rahmen des Informationsvertrages dazu, dir mein qualitativ hochwertiges Wissen im Bereich Rückenproblematik zu liefern. Alle kostenlosen Informationen können jederzeit über einen Link in der Email oder über eine kurze Nachricht abbestellt werden. This site is not a part of the Facebook website or Facebook Inc. Additionally, This site is NOT endorsed by Facebook in any way. FACEBOOK is a trademark of FACEBOOK, Inc.